[...] wbijac bo nie wiem co trafiam wtedy, i potem juz w zadne miejsce na danej nodze nie chce igła wejsc i boli. Zostało mi jeszcze 12 strzłów i co ja mam robic, nie ma mi kto w dupe bic a co z tymi udami sie dzieje ? Mogę walić całkiem w bok uda ? Doradzcie mi cos bo już załamke łapie. Pozdrawiam Zmieniony przez - lowix w dniu 2012-04-02 16:30:39
Witam. Mam pewien problem, od dłuższego przyjmuje białko wpc dla uzupełnienia diety. Ostatnio zakupiłem Universal Storm i przyjmuje w dni treningowe 10 gram ( jedna miarka) rano przed śniadaniem i potem 10 gram przed treningiem. Od kilku dni zaczęło mnie boleć w plecach na wysokości nerek. Boje się że to coś związanego z nimi. Co mam teraz zrobić, [...]
Cześć, Biegam, często codziennie, ale długo nic mi nie było. Dosyć długo już biegam, więc to nie powinno być przetrenowanie. Tak czy siak po tym czasie odpoczynku (ponad 10 dni) ból powinien zejść. Od jakichś 2 tygodni boli mnie noga. Miejsce bólu (1 na rysunku) - nad ścięgnem Achillesa. Myślałem, że to ścięgno (zapalenie, kiedyś już miałem), ale [...]
znam kilka układów aeroboxu. Nie stać mnie na zajęcia, ale sama ćwiczę w domu. Są to jednak bardzo intensywne ćwiczenia, więc nie dam rady ćwiczyć dłużej niż 15 min. Teraz mam zamiar ćwiczyć te 15 min codziennie. Chciałabym wiedzieć co może się dziać z moim ciałem przez takie ćwiczenia: zeszczupleję, nabiorę masy mięśniowej, czy może jeszcze coś [...]
[...] zbliża się grudzień i mam zamiar zacznąć jakis maly cyklik na mase/siłe... do tej pory brałem mono , gainera i dexto ... mam zamiar kupić : -Białko Perfect Whey Protein lub Nitroprogen 1,5 kg , aminokwasy BCAA Anabolic System Trec 150 kaps. , ZMA apteczne , Omege-3 60 kaps. , i być moze jakiś jabłczan bądz nitro2 ... czy cos dolozyc czy odjąć ?
Co myslicie o profilaktycznym podaniu sladowych ilosci Cloma w trakcie cyklu? Tak aby przysadka nie zapomniala jak dziala?Ma to sens czy raczej stanowi ryzyko? Mam na mysli cos takiego jak przy HCG kiedy podaje sie w trakcie cyklu aby jadra pobudzic.
Witam. Jestem ekto. Mam dziwnie wydęty brzuch (pewnie od dużej ilości jedzenia i płynów). Jak napnę mięśnie to nawet trochę kratę widać, więc dużo fatu nie ma. W pasie mam 83cm przy ok. 69kg wagi W wakacje spaliłem trochę fatu i miałem 77cm w pasie, ale wyglądało to praktycznie tak samo jak teraz. Obecnie jestem na masie oczywiście, ale nie mam [...]
Witam W tym roku męczy mnie znaczny spadek odporności. Od stycznia do dzisiaj złapałem już 3 raz infekcję. Stan podgorączkowy, rozbicie, ból gardła, zapchane zatoki. Generalnie zawsze byłem chorowity. Ale norma u mnie to 1 choroba w lecie, 1 raz w zimie. A teraz biję rekordy. Zawsze przestrzegałem odpowiedniego ubierania, znając swoje [...]
[...] mam problem ponieważ nie moge sie zdecydowac jakim planem cwiczyc po FBW Wczesniej od lutego cwiczylem FBW by georgu 2 zestawy (A i B), ale chcialbym sie przerzucic na cos nowego!! Prosze o jakies podpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane [...]
Czesc. Bije Suste 300mg e4d . Poszly juz 4 strzaly i jutro jest poczatek 3 tygodnia . Nie czuje podniesionego libido, pompy na treninach tak samo nie ma, doslownie NIC. Jeszcze jeszcze szansa ze cos poczuje czy juz dac sobie spokoj?
Jeśli temat umieściłem w złym dziale to przepraszam, ale nie znalazłem odpowiedniejszego. Trenuję sobie już od jakiegoś czasu, raczej amatorsko. Na siłownie rok czasu chodziłem, potem zrobiłem sobie przerwę. Ostatnio stwierdziłem, że będę ćwiczył w domu. Kupiłem Hantle, drążek też mam. Potrzebna jest mi jeszcze ławeczka, bo z hantlami i ławeczka [...]
Coś dla fanów Roberta Burneika. Nowa koszulka Plny Textylia. Jest to limitowana edycja, t-shirtów powstało kilkadziesiąt sztuk które rozeszły się w expresowym tempie. Produkt NOWY, wysoko gatunkowy. Zapraszam do zakupu. Do ceny zakupu należy doliczyć koszta wysyłki. Na mnie niestety za duża dlatego sprzedaję. Wystawiłem też na olx, jakby ktoś [...]
Czy male spotkanie przy 40 % napojach na wieczorze kawalerskim kolegi wybije mnie z 3 tygodniowej ketozy w ktorej jestem ? Cos mi sie obilo o uszy ze alkohol calkowicie odpada przy CKD ale chcialbym sie upewnic.
Proszę o ćwiczenia na rozciąganie mięśni biodrowo lędźwiowych (nie wiem jak to dokładnie się nazywa, ale chodzi o mięśnie lężące tuż nad kością biodrową) Mój problem polega na tym, że rozciągałem się głównie w jedną stronę, ponieważ takie rozciągnięcie było mi potrzebne do zrobienia takiego freeza (takie coś z breakdance) Mam problem ponieważ z [...]
[...] ale kuśka nie działa jak nalezy, jak mam wzwód to nie do konca albo za chwile opada i sie wkuhwiam powoli .. ogólnie samopoczucie normalne .. tylko ten blok .. doradzicie cos ? myslalem nad kupieniem propa tak na 6 tyg. i do tego hcg po cyklu odrazu wziać z 10k jednostek i clomid dalej szamać.. dorby pomysl ? czy kupic samo hcg i wbic ? nie [...]
czy macie jakies przepisy na lekkie jedzonko? czytalam podwieszonego posta ale nie chodzi mi o zarelko po albo przed treningami poniewaz nie trenuje.. poprostu jakies propozycje zdrowych,niskokalorycznych posiłków i przekąsek.. albo jessli był jush taki post to dajcie mi do niego linka,przejrzalam forum ale moze cos mi umknęło..
witam po przerwie którą zaczełem 10.06 chce powrócic do treningów od jutra i mam pytanie do osób które mają coś o tym pojęcie, czy wyatarczy mi tydzień obwodówki??? zawsze tak robiłem pon klatka, plecy, bic wt barki,tric, nogi śr wolne czw klatka, plecy, bic pt barki,tric, nogi a od nast tyg trening 3x w tyg taki na całego wymiary takie jak w [...]
Boli mnie wierzcholek rzepki ale na gorze a nie jak typowo wystepuje pod rzepka...Kontuzja niestety powraca co jakis czas, wiec wykonuje cos zle. Trenuje koszykowke, duzo skacze mimo to raz boli, raz nie...Czy rehabilitacja wyglada tak samo jak w typowym problemie kolana skoczka? Moze mam zaburzony balans miesniowy w nodze? Ktores miesnie sa moze [...]
Witam Opowiem dość długą moją historię, rok temu zaczęłam się odchudzać, z wagi 95kg zeszłam do obecnych 70. Mam 171cm wzrostu i 18lat. Problemem jest, że od kilku miesięcy waga po prostu nie spada. Próbowałam wszystkiego, dlatego chciałabym sięgnąć po jakieś środki które pomogą mi zrzucić jeszcze 10kg. Nie ważne czy legalne czy nie. Jestem w tym [...]
